失眠

心肾不交，都是阴阳不协调惹的祸

稍微有点健康常识的人都知道，每天夜里的11～1点是人体的生发之机。这个时候体内的阳气发功，是应该休息的时候。因此，中国古代讲要睡子午觉，要练子午功，所追求的一个最基本的境界就是要保持心肾相交。心是南方，属火；肾是北方，属水。所谓心肾相交，就是心火虽然在上，但是不能让它下渗，要让它气化升腾起来润心。这个交通就是心肾相交，这是身体最和谐的一种状态。这就要求我们顺应子时的生机，就是在养护人体的生机。我们如何养护生机呢？唯一能做的便是“睡觉”，因为睡眠可以做到心肾相交。

很多人的子时（23：00～1：00）都是在加班，既然养成了这种习惯，那就是人体默认了这种作息规律，所以即使这些人换了工作，不再加班通宵工作，也照样睡不着。正常情况下，心主火在上，肾主水在下，在子时心火下降，肾水上升，水火相济，得以维持人体正常的水火、阴阳平衡。水亏于下，火炎于上，水不得上济，火不得下降，心肾无以交通，故心烦不寐。

那么这类失眠应该怎样去调治呢？方法就是想办法让心肾交通。这里给大家推荐一种药，叫做交泰丸。

【材料】黄连12克，肉桂6克。

【方解】方中黄连清心降火，再加入少量肉桂，这样就能引火归元，来达到水火即济、心肾交通的功效。

【随症加减】以上的方子如果觉得药力不足的人，可以合用黄连阿胶汤；有的患者是心阴虚为主，这时可用天王补心丹；如果有的病人以肾阴虚为主者，就用六味地黄汤加夜交藤、酸枣仁、合欢皮、茯神之类。此外，有人根据“半夏得阴而生，夏枯草得阳而长”之论，运用半夏9克，夏枯草15克，常能达到协调阴阳，交通心肾的功效。

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